Ngày đăng: 14:38 11/02/2025 - Lượt xem: 181
Xương khớp khỏe mạnh là yếu tố quan trọng giúp duy trì chất lượng cuộc sống và khả năng vận động linh hoạt. Đau nhức xương khớp có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hàng ngày, đặc biệt là ở người cao tuổi hoặc những ai có lối sống ít vận động. Bên cạnh thuốc Tây, việc sử dụng thảo dược tự nhiên góp phần cải thiện tình trạng đau nhức một cách tự nhiên và phù hợp với cơ địa từng người. Hãy cùng tìm hiểu top 10 cây thuốc nam giúp làm dịu cơn đau nhức xương khớp từ thiên nhiên, an toàn.
Đau nhức xương khớp là tình trạng phổ biến, ảnh hưởng đến khả năng vận động của nhiều người. Nguyên nhân gây ra bệnh rất đa dạng, có thể xuất phát từ các yếu tố bệnh lý do chấn thương hoặc quá trình lão hóa tự nhiên. Một số những nguyên nhân phổ biến dẫn đến đau nhức xương khớp là:
Các tổn thương liên quan đến cơ, gân hoặc dây chằng quanh khớp có thể gây cảm giác đau nhức kéo dài, ảnh hưởng đến khả năng vận động. Một số nguyên nhân thường gặp bao gồm:
Vận động mạnh hoặc sai tư thế: Tập luyện thể thao quá mức hoặc làm việc nặng nhọc có thể dẫn đến căng cơ, rách gân, từ đó ảnh hưởng đến chức năng khớp.
Viêm gân: Xảy ra khi gân bị kích ứng hoặc tổn thương, gây đau và hạn chế cử động. Các vị trí thường gặp tình trạng này gồm khớp vai, khuỷu tay và đầu gối.
Chèn ép dây thần kinh: Một số trường hợp thoái hóa cột sống hoặc thoát vị đĩa đệm có thể gây chèn ép dây thần kinh, làm xuất hiện cảm giác đau lan tỏa tới các khớp.
Viêm khớp dạng thấp là bệnh lý tự miễn, xảy ra khi hệ miễn dịch tấn công nhằm vào các mô trong khớp
Loãng xương là tình trạng mật độ xương giảm, khiến xương trở nên giòn và dễ tổn thương hơn bình thường. Đây là một trong những yếu tố phổ biến có thể góp phần gây cảm giác đau nhức xương, đặc biệt ở người lớn tuổi và phụ nữ sau mãn kinh. Khi xương yếu đi, nguy cơ gãy xương do va chạm nhẹ hoặc té ngã cũng tăng, ảnh hưởng đến khả năng vận động trong cuộc sống thường ngày.
>>Xem thêm: Blog chăm sóc sức khỏe xương và khớp ở người lớn tuổi
Viêm khớp gây đau nhức xương khớp, xảy ra khi lớp sụn bảo vệ khớp bị tổn thương, dẫn đến viêm và đau khớp. Có nhiều loại viêm khớp khác nhau, trong đó phổ biến nhất là viêm khớp dạng thấp và thoái hóa khớp:
Là tình trạng xuất hiện các tinh thể nhỏ trong dịch khớp, có thể gây ma sát trong ổ khớp, ảnh hưởng đến mô sụn và làm xuất hiện cảm giác đau nhức hoặc khó chịu, góp phần làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp nếu kéo dài. Nếu không được theo dõi đúng cách, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến chức năng vận động của khớp trong một số trường hợp.
Các bệnh viêm xương khớp kéo dài như viêm khớp dạng thấp, bệnh gout hoặc viêm cột sống dính khớp có thể gây cảm giác đau kéo dài, làm giảm chất lượng cuộc sống và gây khó khăn trong sinh hoạt thường ngày.
Hoạt chất chính trong nghệ là curcumin – hoạt chất có nhiều nghiên cứu về đặc tính chống oxy hóa và hỗ trợ quá trình kiểm soát viêm trong cơ thể.
Nhiều nghiên cứu cho thấy curcumin ức chế NF-κB, một yếu tố phiên mã đóng vai trò quan trọng trong quá trình viêm. Vì vậy nghệ do đó, nghệ thường được ứng dụng trong nhiều bài thuốc dân gian hỗ trợ người gặp vấn đề về xương khớp.
Một số nghiên cứu cho thấy curcumin có thể tác động đến các yếu tố trung gian gây viêm, như cytokine.
Curcumin trong nghệ có tác dụng chống viêm, giảm đau cho bệnh xương khớp
Là một trong những loại thảo dược thường được sử dụng trong dân gian để hỗ trợ giảm cảm giác đau và phản ứng viêm.
Một số nghiên cứu cho thấy các hoạt chất trong gừng có thể tác động đến cơ chế gây viêm, từ đó hỗ trợ kiểm soát các phản ứng đau nhức ở khớp. Các hợp chất trong gừng có thể ảnh hưởng đến quá trình sản sinh một số chất trung gian viêm như prostaglandin và leukotriene.
Ngoài ra các hợp chất như gingerol có thể tác động lên enzyme COX-2 – một trong những yếu tố liên quan đến phản ứng viêm trong cơ thể.
Gừng có nhiều công dụng với bệnh đau xương khớp
Theo y học cổ truyền, Trinh nữ hoàng cung có vị đắng, chát, tính hàn. Loại cây này được sử dụng trong một số bài thuốc dân gian với mục đích hỗ trợ giảm cảm giác đau, thanh nhiệt và lưu thông khí huyết.
Trinh nữ hoàng cung còn được sử dụng trong các bài thuốc dân gian nhằm hỗ trợ những người thường xuyên bị đau nhức xương khớp.
Trinh nữ hoàng cung có thể gây ra một số tác dụng phụ như buồn nôn, nôn mửa và tiêu chảy.
Trinh nữ hoàng cung hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp
>>Xem thêm: Tham khảo danh sách thực phẩm tốt cho sức khỏe xương khớp
Ngải cứu là thảo dược được sử dụng trong y học dân gian nhằm hỗ trợ làm dịu cảm giác đau nhức xương khớp, thường thông qua hình thức xoa bóp ngoài da.
Một số nghiên cứu ghi nhận rằng ngải cứu chứa các hoạt chất có đặc tính chống oxy hóa và hỗ trợ kiểm soát vi khuẩn ở mức độ nhất định.
Nghiên cứu trên động vật cho thấy tiềm năng của chiết xuất ngải cứu trong việc hỗ trợ kiểm soát các phản ứng viêm và cảm giác đau. Và cơ chế tác động có thể ức chế các cytokine gây viêm.
Tác dụng phụ: Ngải cứu có thể gây kích ứng da ở một số người. Sử dụng lâu dài hoặc liều lượng cao có thể gây độc cho gan.
Ngải cứu được sử dụng trong y học dân gian để điều trị đau nhức xương
Cây cỏ xước có vị hơi đắng, tính bình, được biết đến trong dân gian như một loại thảo dược giúp hỗ trợ làm dịu cảm giác đau và cải thiện vận động khớp theo cách tự nhiên.
Cây cỏ xước chứa chứa các hoạt chất thực vật như flavonoid, alcaloid và saponin – được ghi nhận là có thể góp phần kiểm soát phản ứng viêm và cảm giác đau trong một số nghiên cứu.
Một số nghiên cứu trên động vật cho thấy cỏ xước có tác dụng giảm đau và chống viêm. Tuy nhiên, còn ít nghiên cứu lâm sàng trên người về tác dụng của cỏ xước đối với đau nhức xương khớp.
Đu đủ là một loại trái cây rất gần gũi với chúng ta trong cuộc sống hàng ngày, không chỉ thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhờ chứa enzym papain và chymopapain (phân hủy protein gây viêm) giúp giảm viêm và đau nhức khớp.
Bên cạnh đó .các dưỡng chất như vitamin C, E và beta-carotene trong đu đủ được cho là có thể hỗ trợ bảo vệ mô sụn khớp khỏi tác động oxy hóa.
Tác dụng phụ: Đu đủ có thể gây dị ứng ở một số người.
Không những thơm ngon, đu đủ còn giúp giảm viêm và đau nhức khớp
Đỗ trọng là một thảo dược được y học cổ truyền sử dụng với mục đích hỗ trợ chức năng gan thận, tăng cường gân cốt, làm dịu cảm giác đau lưng, mỏi gối.
Trong y học cổ truyền, Đỗ trọng thường được sử dụng dưới dạng trà hoặc thuốc sắc. Bệnh nhân có thể làm như sau:
Dùng 10-15g vỏ Đỗ trọng khô đúng sôi cùng 1 lít nước, dùng thay thế nước lọc hàng ngày giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng đau mỏi và tăng cường sức khỏe xương khớp.
Dùng 200g Đổ trong ngâm cùng 1lit rượu trắng (ngâm trong 2-4 tuần). Dùng với liều lượng nhất định (10-15ml), không nên lạm dụng.
Dùng 12g Đỗ trọng, 12g Ngưu tất, 12g Cẩu tích.
Sắc với 1 lít nước, thường được kết hợp cùng các thảo dược khác trong bài thuốc dân gian để hỗ trợ cải thiện vận động và giảm cảm giác đau nhức ở khớp.
Thổ phục linh (còn gọi là khúc khắc) là loại dây leo lâu năm, thường được sử dụng trong các bài thuốc Đông y với mục đích cải thiện tình trạng đau nhức, tê mỏi và phong thấp theo kinh nghiệm dân gian.
Phần rễ, và củ của cây thổ phục linh được dùng trong điều trị đau nhức xương
Cây lá lốt, một loại cây quen thuộc trong vườn nhà ở quê của chúng ta, không chỉ là một thực phẩm thơm ngon mà còn được dân gian lưu truyền như một loại thảo dược hỗ trợ làm dịu cảm giác đau nhức xương khớp.
Các thành phần trong lá lốt hỗ trợ kháng viêm giảm đau:
Các hợp chất thực vật trong lá lốt được nghiên cứu về khả năng hỗ trợ kiểm soát viêm và bảo vệ sức khỏe xương khớp.
Đắp ngoài da: Giã nát lá lốt tươi, sau đó đắp lên vùng bị đau nhức do viêm khớp, thấp khớp.
Xông: Lá lốt tươi được đun sôi với nước, dùng để xông hơi vùng bị đau nhức.
Sắc uống: Lá lốt phơi khô, sắc lấy nước uống hàng ngày.
Ngâm rượu: Lá lốt tươi hoặc khô ngâm với rượu trắng, dùng để xoa bóp vùng bị đau nhức.
Ngoài ra có thể dùng la lốt như một gia vị kết hợp trong các bữa ăn hàng ngày
Các hợp chất trong lá lốt có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và giảm đau xương khớp
Cây vuốt quỷ, hay còn gọi là cây móng quỷ, với tên khoa học là Harpagophytum procumbens, là một loại thảo dược có nguồn gốc từ Nam Phi.
Cây vuốt quỷ từ xa xưa đã được được y học cổ truyền ghi nhận về tiềm năng hỗ trợ chăm sóc sức khỏe trong các trường hợp đau nhức, viêm nhiễm nhẹ.
Nhiều nghiên cứu khoa học đã được thực hiện để đánh giá hiệu quả của cây vuốt quỷ trong điều trị các bệnh xương khớp. Một số nghiên cứu bước đầu đã khảo sát về tiềm năng hỗ trợ kiểm soát phản ứng viêm của cây vuốt quỷ, nhưng vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu sâu rộng để xác nhận hiệu quả ở người.
Bên cạnh bổ sung các cây thuốc nam, thảo dược từ thiên nhiên, bạn cũng có thể bổ sung thêm một số thực phẩm tốt cho sức khỏe như sữa xương khớp, các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, có các thành phần hỗ trợ giảm đau, bôi trơn khớp.
Các nghiên cứu này cho thấy cây vuốt quỷ có tác dụng giảm đau và viêm
Khi sử dụng thảo dược để hỗ trợ cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp, việc tuân thủ các hướng dẫn quan trọng dưới đây sẽ giúp đảm bảo an toàn và hiệu quả:
Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng cây thuốc nam trong việc điều trị đau nhức xương khớp
Các bài thuốc nam chữa đau nhức xương khớp mang lại nhiều lợi ích với ít tác dụng phụ, là lựa chọn phù hợp với những ai ưu tiên giải pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và tránh tương tác bất lợi với các loại thuốc đang sử dụng hoặc bệnh lý nền, bệnh nhân nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.
>>Xem thêm: 15 mẹo giúp làm dịu cảm giác đau xương khớp tại nhà
Hy vọng bài viết này sẽ cung cấp những kiến thức hữu ích, giúp bạn hiểu rõ hơn về các loại thảo dược hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp, từ đó lựa chọn phương pháp phù hợp nhất cho bản thân. Việc chăm sóc xương khớp không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống, mang đến sự dẻo dai và linh hoạt dài lâu.
CÔNG TY TNHH SẢN XUẤT THƯƠNG MẠI NANO GROUP
Địa chỉ: Nhà số 3 - số 5, Đường số 2, KDC Đồng Phượng - P. Đông Hưng Thuận - Quận 12 - TP Hồ Chí Minh
Gmail: cskh@nanogroups.vn
Hotline: 19008125
Tư vấn: 0345.722.599
Facebook
