Ngày đăng: 11:45 08/11/2023 - Lượt xem: 1050
Dây thìa canh (Gymnema sylvestre) là một loại cây leo có nguồn gốc từ Ấn Độ, được sử dụng trong y học cổ truyền với mục đích hỗ trợ sức khỏe. Nhiều nghiên cứu hiện đại cho thấy thành phần hoạt chất trong dây thìa canh có thể góp phần hỗ trợ kiểm soát chỉ số đường huyết, đặc biệt ở người có nguy cơ tăng đường huyết hoặc đang trong chế độ ăn kiêng đường.
Bên cạnh đó, dây thìa canh còn được quan tâm nhờ những đặc tính như:
Lưu ý: Thảo dược này thường được sử dụng như một phần của chế độ chăm sóc sức khỏe toàn diện. Không sử dụng thay thế thuốc điều trị. Tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng lâu dài.
Dây thìa canh với nhiều công dụng hỗ trợ sức khỏe
Dây thìa canh là thảo dược được sử dụng trong một số bài thuốc dân gian và hiện cũng có mặt trong nhiều sản phẩm hỗ trợ sức khỏe, đặc biệt là cho người cần kiểm soát đường huyết. Dưới đây là một số cách dùng phổ biến:
Lá tươi: Rửa sạch, thái nhỏ, có thể hãm trà như nước uống thông thường.
Lá khô: Dùng khoảng 5–10g mỗi ngày, pha với nước sôi và dùng như trà thảo mộc.
✅ Nên tham khảo ý kiến người có chuyên môn nếu muốn dùng lâu dài hoặc kết hợp với thuốc.
Nên lựa chọn sản phẩm từ thương hiệu uy tín, rõ ràng nguồn gốc.
Dùng theo đúng liều lượng được hướng dẫn trên bao bì sản phẩm.
✅ Không dùng thay thế thuốc điều trị, không tự ý điều chỉnh liều nếu đang dùng thuốc tiểu đường.
Không sử dụng cho phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ nhỏ hoặc người đang điều trị bệnh mạn tính mà chưa hỏi ý kiến bác sĩ.
Người đang dùng thuốc hạ đường huyết hoặc insulin cần thận trọng khi sử dụng cùng lúc dây thìa canh.
Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo. Việc sử dụng thảo dược cần được tư vấn bởi người có chuyên môn phù hợp với thể trạng từng cá nhân.
Theo Báo Sức Khỏe và Đời Sống, sữa hạt ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến trong khẩu phần ăn lành mạnh. Với thành phần từ thực vật, giàu đạm, ít đường, dễ tiêu hóa và không chứa cholesterol, sữa hạt được nhiều người quan tâm, đặc biệt là nhóm cần kiểm soát lượng đường huyết hoặc theo đuổi chế độ ăn lành mạnh hơn.
Tuy nhiên, để sữa hạt phát huy tốt vai trò trong chế độ ăn, người dùng nên sử dụng đúng cách, không lạm dụng và không hiểu sai là sản phẩm điều trị.
Bổ sung dinh dưỡng toàn diện cũng 1 ly sữa mỗi ngày
Sữa hạt giữ lại nhiều dưỡng chất thiết yếu từ các loại hạt, là lựa chọn thay thế phù hợp cho người không tiêu hóa tốt dạng hạt nguyên.
Sữa hạt là loại thức uống được chế biến từ các loại hạt, có thể là hạt ngũ cốc: vừng, gạo, ngô, yến mạch…; các loại đậu: đậu tương, đậu xanh, đậu đỏ… hay các loại hạt dinh dưỡng giàu chất béo như: hạt mắc ca, hạt óc chó, hạnh nhân, hạt điều…
Theo thành phần dinh dưỡng của các loại hạt, sữa hạt được chia làm hai nhóm là:
- Sữa hạt giàu chất béo, đạm: Làm từ các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, các loại đậu…
- Sữa hạt ngũ cốc: Làm từ yến mạch, gạo lứt, khoai lang, ngô…
Khi chế biến một số loại sữa hạt, có thể ngâm hạt để làm lên men hoặc nảy mầm, giúp giảm thiểu tối đa các thành phần có hại, tăng thêm hương vị và nhất là có thể tăng thêm giá trị dinh dưỡng.
Sữa hạt giúp bổ sung cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết như vitamin, chất xơ, nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe như magiê, sắt, kali, canxi và vitamin D. Hầu hết các loại hạt có chứa axit béo omega-6 các dưỡng chất trong sữa hạt góp phần hỗ trợ sức khỏe đề kháng và hoạt động của hệ miễn dịch.
Trong sữa hạt cũng chứa hàm lượng chất đạm dồi dào giúp cơ thể tràn đầy năng lượng và khỏe khoắn. Tùy vào nguyên liệu, sữa hạt có thể chứa lượng đạm, chất béo và khoáng chất đáng kể – hỗ trợ nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày.
Sữa hạt cung cấp nhiều vitamin và dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
>>Xem thêm: Sữa Hạt N1-MEALNUTS BONE JOINT – hỗ trợ bổ sung dưỡng chất tốt cho xương và khớp
Hầu hết tất cả các loại hạt đều chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho tim như: vitamin E, axit béo omega-3, chất xơ và chất béo không bão hòa. Chúng có thể giúp hỗ trợ duy trì sức khỏe tim mạch, hỗ trợ kiểm soát mỡ máu và tăng cường sức khỏe mạch máu
Nhiều chuyên gia khuyến nghị có thể bổ sung khoảng 300–500ml sữa hạt mỗi ngày vào khẩu phần ăn, đặc biệt vào bữa sáng hoặc xế chiều. Tuy nhiên, không nên dùng quá nhiều để tránh cảm giác đầy bụng.
Gutein và zeaxanthin là những hợp chất chống ôxy hóa mạnh mẽ có trong sữa hạt. Những chất chống ôxy hóa này giúp thị lực khỏe mạnh, cũng như bảo vệ đôi mắt khỏi bị tổn thương do stress ôxy hóa.
Thêm sữa hạt vào thực đơn hàng ngày có thể hỗ trợ duy trì sức khỏe thị lực, nhờ chứa các chất chống oxy hóa như lutein và zeaxanthin.
Các loại sữa hạt chứa ít năng lượng hơn so với sữa động vật. Trong 100ml sữa đậu nành chứa khoảng 26 calo, sữa tách béo khoảng 32 calo trong khi sữa bò có khoảng 63 calo.
Sữa hạt không đường, khi kết hợp cùng chế độ ăn uống hợp lý, có thể hỗ trợ cảm giác no lâu và góp phần duy trì vóc dáng cân đối. Tuy nhiên, nên dùng ở mức độ hợp lý, khoảng 300–500ml/ngày, tránh dùng quá nhiều để không gây cảm giác khó tiêu.
Uống sữa hạt thường xuyên giúp duy trì cân nặng và vóc dáng thon thả.
Nhiều người ở tuổi trưởng thành mắc chứng không dung nạp lactose. Là tình trạng cơ thể có các triệu chứng về tiêu hóa như chướng bụng, tiêu chảy… sau khi tiêu thụ những đồ ăn, thức uống có chứa lactose. Lúc này, sữa hạt là một trong những lựa chọn phù hợp với người không dung nạp lactose, nhờ thành phần hoàn toàn từ thực vật.
Sữa hạt cung cấp nhiều dưỡng chất từ thực vật và thường được ưa chuộng bởi người có hệ tiêu hóa nhạy cảm hoặc đang hạn chế sữa động vật. Các loại sữa như sữa gạo, sữa hạt lanh… là lựa chọn nhẹ nhàng, dễ tiêu, phù hợp với chế độ ăn thanh đạm.
Kiểm soát đường huyết với sữa hạt N1 - MEALNUTS DIAPRO
Một số loại sữa hạt có thành phần thực vật tự nhiên, phù hợp với chế độ ăn kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể. Thực tế, sữa hạt còn có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu bằng cách giảm cảm giác thèm đồ ngọt và tạo cảm thấy no lâu hơn. Sữa hạt thường được lựa chọn trong thực đơn của những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng đường, cần kiểm soát dinh dưỡng mỗi ngày.
Xem thêm: N1-MEALNUTS DIAPRO – dòng sữa hạt phù hợp với chế độ ăn kiểm soát đường nạp(TIỂU ĐƯỜNG)
Sữa hạt rất giàu đồng, một khoáng chất điều chỉnh việc sản xuất protein của da, như collagen và elastin. Không đủ lượng protein này có thể khiến da dễ bị lão hóa sớm. Sữa hạt chứa các khoáng chất như đồng – góp phần hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen và duy trì làn da khỏe mạnh. Khi được kết hợp trong chế độ ăn cân bằng, sữa hạt có thể là một phần hỗ trợ cơ thể trao đổi chất tốt và cảm giác nhẹ nhàng hơn mỗi ngày.
Trước khi thêm sữa hạt vào chế độ dinh dưỡng, cần thận trọng do các loại hạt rất dễ gây dị ứng.
Với trẻ nhỏ, cha mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho con dùng sữa hạt thay cho sữa tươi, sữa công thức.
Việc cho trẻ dùng sữa hạt đi kèm chế độ dinh dưỡng không cân đối có thể gây ra tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng.
Sữa hạt là thức uống phù hợp cho người ăn chay hoặc người gặp các vấn đề với sữa động vật (ví dụ như không dung nạp lactose trong sữa bò), chứ không có tác dụng chữa bệnh hay điều trị.
Trước khi thêm sữa hạt vào chế độ dinh dưỡng, cần thận trọng do các loại hạt rất dễ gây dị ứng.
Với trẻ nhỏ, cha mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho con dùng sữa hạt thay cho sữa tươi, sữa công thức.
Việc cho trẻ dùng sữa hạt đi kèm chế độ dinh dưỡng không cân đối có thể gây ra tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng.
Sữa hạt là thức uống phù hợp cho người ăn chay hoặc người gặp các vấn đề với sữa động vật (ví dụ như không dung nạp lactose trong sữa bò), chứ không có tác dụng chữa bệnh hay điều trị.
>>Xem thêm: Bí quyết giữ xương khớp dẻo dai với 8 loại nước đơn giản
Hãy lắng nghe cơ thể và chủ động chăm sóc sức khỏe xương khớp ngay từ hôm nay để tận hưởng cuộc sống trọn vẹn và tự tin vận động mỗi ngày, truy cập các link dưới đây để xem thêm:
CÔNG TY TNHH SẢN XUẤT THƯƠNG MẠI NANO GROUP
Địa chỉ: Nhà số 3 - số 5, Đường số 2, KDC Đồng Phượng - P. Đông Hưng Thuận - Quận 12 - TP Hồ Chí Minh.
Gmail: cskh@nanogroups.vn
Hotline: 19008125
Tư vấn: 0345.722.599
Facebook
