Ngày đăng: 16:39 03/06/2024 - Lượt xem: 583
Loãng xương không chỉ là nỗi lo của người già, mà ngay cả người trẻ cũng có nguy cơ cao nếu không chăm sóc đúng cách. Vậy người bị loãng xương nên uống sữa gì để cải thiện sức khỏe xương? Bài viết này sẽ giới thiệu top 12 loại sữa tốt nhất, giúp bạn phòng gãy xương và tăng cường canxi hiệu quả! Cùng Nano Group tìm hiểu trong bài viết sau nhé!
Loãng xương là một bệnh lý phổ biến, đặc trưng bởi tình trạng suy giảm mật độ xương, khiến xương trở nên giòn và dễ gãy. Đây là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt ở người cao tuổi. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khoảng 1/3 phụ nữ và 1/5 đàn ông trên 50 tuổi bị loãng xương, làm gia tăng nguy cơ gãy xương, ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống.
Nguyên nhân chính dẫn đến loãng xương là sự thiếu hụt canxi và vitamin D – hai dưỡng chất quan trọng giúp xương chắc khỏe. Khi cơ thể không nhận đủ các chất này, quá trình tái tạo xương bị suy giảm, dẫn đến tình trạng mất xương theo thời gian. Ngoài ra, các yếu tố như lối sống ít vận động, chế độ ăn uống không cân đối, và sự thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ sau mãn kinh cũng góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Sữa là nguồn cung cấp canxi và vitamin D dồi dào, đây là hai dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe xương khớp, giúp duy trì và tái tạo xương, ngăn ngừa tình trạng suy giảm mật độ xương, từ đó giảm nguy cơ gãy xương.
Lợi ích của việc bổ sung sữa xương khớp:
Bổ sung canxi giúp xương chắc khỏe
Sữa là một trong những thực phẩm giàu canxi nhất, giúp cung cấp lượng canxi cần thiết để duy trì sức khỏe xương.
Ngoài ra, canxi từ sữa có tỷ lệ hấp thụ cao hơn so với một số nguồn thực phẩm khác như rau xanh hay các loại hạt. Điều này giúp cơ thể sử dụng hiệu quả hơn lượng canxi được bổ sung, góp phần làm chậm quá trình mất xương.
Vitamin D giúp hấp thụ canxi tốt hơn
Không chỉ chứa canxi, sữa còn cung cấp vitamin D – dưỡng chất quan trọng giúp cơ thể hấp thụ và sử dụng canxi hiệu quả. Nếu chỉ bổ sung canxi mà không có đủ vitamin D, xương vẫn có thể yếu đi do cơ thể không hấp thụ được lượng canxi cần thiết.
Ngoài sữa, cơ thể cũng có thể tổng hợp vitamin D thông qua việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc từ các thực phẩm như cá hồi, trứng. Tuy nhiên, đối với những người ít ra ngoài trời, việc uống sữa giàu vitamin D là một lựa chọn quan trọng để đảm bảo cơ thể có đủ dưỡng chất này.
Cung cấp protein hỗ trợ tái tạo xương
Sữa cung cấp một lượng protein dồi dào, giúp duy trì khối lượng cơ và xương, đặc biệt quan trọng đối với người lớn tuổi.
Ngoài ra, sữa còn chứa nhiều khoáng chất khác như phốt pho, magie, kali, giúp tăng cường sức khỏe xương khớp và hỗ trợ cơ thể hoạt động tốt hơn.
Ngăn ngừa gãy xương và cải thiện sức khỏe tổng thể
Người bị loãng xương có nguy cơ cao bị gãy xương, đặc biệt là xương hông, xương cổ tay và xương cột sống. Việc uống sữa thường xuyên giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết, từ đó giảm nguy cơ gãy xương và duy trì sức khỏe tổng thể tốt hơn.
Canxi giúp xây dựng và duy trì mật độ xương, trong khi vitamin D hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả hơn. Do đó, người bị loãng xương nên uống sữa mỗi ngày để cải thiện tình trạng xương khớp.
Người loãng xương nên uống sữa để bổ sung canxi và các loại dưỡng chất cần thiết khác
Tuy nhiên, không phải loại sữa nào cũng tốt cho người loãng xương. Sau đây là một số tiêu chí lựa chọn bị loãng xương uống sữa gì, cùng tham khảo nhé!
>>> Xem thêm: 15+ mẹo trị đau nhức xương khớp hiệu quả tại nhà
Để biết được người bị loãng xương nên uống sữa gì, cần lưu ý những tiêu chí sau:
Thành phần dinh dưỡng:
Nên lựa chọn các loại sữa chứa đầy đủ thành phần dinh dưỡng như canxi, vitamin,...
Ngoài ra, cần lưu ý:
Sau đây là 12 loại sữa giúp bạn dễ dàng trả lời cho câu hỏi người bị loãng xương nên uống sữa gì. Cùng tham khảo nhé!
Sữa hạt N1-Mealnuts Bone Joint là sản phẩm dinh dưỡng dành riêng cho người bị loãng xương, người có nguy cơ loãng xương và người gặp vấn đề về xương khớp. Sản phẩm sữa hạt được sản xuất bởi Nanogroup, thương hiệu uy tín với nhiều sản phẩm dinh dưỡng chất lượng cao.
Sữa hạt N1-MEALNUTS BONE JOINT dành cho bệnh nhân xương khớp
Thành phần:
Công dụng:
Sữa hạt dinh dưỡng N1-MEALNUTS BONE JOINT đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Đối tượng sử dụng:
Giá tham khảo: 583.000 đồng/ hộp 800gr.
>>> Xem thêm: Loãng xương ở người cao tuổi: Nguyên nhân và phòng ngừa
Sữa Vinamilk Sure Prevent là sản phẩm dinh dưỡng cao cấp dành riêng cho người trưởng thành và người lớn tuổi, đặc biệt là những người đang đối diện với nguy cơ loãng xương. Sản phẩm được nghiên cứu và phát triển bởi các chuyên gia dưỡng chất hàng đầu, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Thành phần và công dụng:
Chứa canxi, vitamin D3 giúp tăng cường mật độ xương, phòng ngừa loãng xương.
Hệ chất béo tốt MUFA và PUFA giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Chất xơ giúp tăng cường hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón.
Hỗ trợ người cao tuổi có giấc ngủ sâu hơn, tinh thần thoải mái.
Giá bán: 430.000 đồng/ 900gr.
Sữa Vinamilk Sure Prevent dành cho người bị loãng xương và người lớn tuổi
Sữa Ensure Gold là sản phẩm dinh dưỡng dành riêng cho người trưởng thành, đặc biệt phù hợp với người bị loãng xương. Với công thức tiên tiến, giàu dưỡng chất thiết yếu, Ensure Gold giúp bổ sung canxi, vitamin D và các khoáng chất khác, hỗ trợ phòng ngừa và cải thiện tình trạng loãng xương hiệu quả.
Đặc biệt, trong sản phẩm còn có chứa thành phần FOS, có khả năng hỗ trợ hệ tiêu hóa cùng nhiều loại vitamin, khoáng chất. Bên cạnh đó, sản phẩm còn được pha chế theo công thức MUFA và PUFA, giúp cải thiện hệ tim mạch và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Thành phần và công dụng:
Chứa hàm lượng cao canxi, vitamin D3, giúp hấp thụ canxi hiệu quả, tăng cường sức khỏe xương.
FOS giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón.
Hệ béo MUFA & PUFA hỗ trợ tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Giá bán: 710.000 đồng/ hộp 850gr.
Sữa Ensure Gold giúp tăng cường sức khỏe xương khớp
Đây là dòng sữa dành cho người loãng xương khá nổi tiếng được bao thế hệ người Việt Nam tin dùng. Sản phẩm dành cho người trung niên, lớn tuổi từ 40 trở lên với hương vani ngọt nhẹ, ít béo vô cùng dễ uống.
Hàm lượng canxi được bổ sung trong sữa Anlene Gold được nghiên cứu dưới dạng phân tử siêu nhỏ, nhờ đó có thể thẩm thấu nhanh chóng vào các lớp xương, giúp cải thiện mật độ xương và tăng cường độ chắc khỏe từ bên trong.
Thành phần và công dụng:
Giá bán: 310.000 đồng/ hộp 800gr.
Sữa Anlene Gold cung cấp hàm lượng canxi cần thiết cho cơ thể
Sữa Nutifood Enplus Gold là sản phẩm dinh dưỡng dành cho người lớn tuổi, đặc biệt hỗ trợ tốt cho người có nguy cơ loãng xương. Sữa được bổ sung hàm lượng canxi cao (1000mg/l) cùng vitamin D3 và MK-7 giúp tăng cường hấp thu canxi, tối ưu hóa quá trình khoáng hóa cho xương, giúp hệ xương chắc khỏe và phòng ngừa loãng xương hiệu quả.
Bên cạnh canxi, Enplus Gold còn cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu khác như protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp hỗ trợ hệ miễn dịch, tiêu hóa khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng, giúp người cao tuổi ăn ngon miệng, ngủ sâu giấc và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Thành phần và công dụng:
Giá bán: 310.000 đồng/ hộp 900gr.
Sữa Nutifood Enplus Gold hỗ trợ phòng ngừa loãng xương hiệu quả
Sữa Nutricare Gold là sản phẩm dinh dưỡng dành cho người lớn tuổi, đặc biệt hỗ trợ tốt cho người bị loãng xương. Với công thức bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu như canxi, vitamin D3, magie, photpho, Nutricare Gold giúp tăng cường mật độ xương, phòng ngừa loãng xương, cải thiện độ linh hoạt khớp xương.
Uống Nutricare Gold mỗi ngày còn có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch tổng thể cho cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp một lượng năng lượng cần thiết như một bữa phụ, hỗ trợ hoạt động thể chất và trí tuệ.
Thành phần và công dụng
Giá bán: 390.000 đồng/ hộp 900gr.
Sữa Nutricare Gold có thể sử dụng thay cho bữa phụ
Sữa Vinamilk Canxi Pro là sản phẩm dinh dưỡng dành riêng cho người trưởng thành, đặc biệt là những người có nguy cơ loãng xương. Sữa được nghiên cứu và phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, cung cấp hệ dưỡng chất thiết yếu giúp hỗ trợ hệ xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương hiệu quả.
Hàm lượng canxi dưới dạng nano trong Vinamilk Canxi Pro khá cao, giúp bổ sung 100% lượng canxi được khuyến nghị mà cơ thể cần mỗi ngày, giúp cơ thể dễ dàng hấp thu, tăng cường mật độ xương và ngăn ngừa loãng xương. Đặc biệt, Vinamilk Canxi Pro còn được bổ sung collagen thủy phân, giúp cải thiện độ dẻo dai của khớp.
Các vitamin, khoáng chất và chất xơ hòa tan trong Vinamilk Canxi Pro cũng đem lại cho người sử dụng một hệ tiêu hóa khỏe mạnh và sức khỏe tốt.
Giá tham khảo: 310.000 đồng/ hộp 900 gr.
Sữa Vinamilk Canxi Pro có thành phần canxi và collagen thủy phân, giúp cải thiện độ dẻo dai của khớp và giữ cho xương chắc khỏe
Sữa Primavita là sản phẩm dinh dưỡng được đặc chế dành riêng cho người loãng xương, giúp bổ sung canxi, vitamin D3 và các khoáng chất thiết yếu khác, hỗ trợ phòng ngừa và cải thiện tình trạng loãng xương hiệu quả.
Bên cạnh đó, Primavita còn cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu khác như protein, vitamin B, K, magie, kẽm,... giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch, hỗ trợ hệ tiêu hóa và tim mạch. Sữa có hương vị thơm ngon, dễ uống, phù hợp với khẩu vị của người lớn tuổi.
Giá tham khảo: 280.000 đồng/ hộp 400gr.
Sữa loãng xương Primavita chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu, giúp hệ xương khớp khỏe mạnh
Sữa Premium High Energy là sản phẩm dinh dưỡng dành cho người loãng xương, người bệnh, mới ốm dậy thuộc Công ty Cổ phần Eneright tại Việt Nam. Sữa được bổ sung hàm lượng canxi cao cùng các dưỡng chất thiết yếu giúp tăng cường mật độ xương, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị hiệu quả bệnh loãng xương.
Người bệnh cũng có thể sử dụng sữa Premium High Energy thay cho bữa phụ để cung cấp dinh dưỡng và năng lượng giữa các bữa ăn chính.
Giá tham khảo: 370.000 đồng/hộp 700 gr.
Sữa Premium High Energy bổ sung hàm lượng canxi cao
Sữa Bonesure là sản phẩm dinh dưỡng được đặc chế dành cho người loãng xương, giúp bổ sung canxi và các vi chất thiết yếu cho hệ xương khớp chắc khỏe. Sản phẩm được sản xuất bởi Abbott, thương hiệu uy tín đến từ Mỹ, với công thức khoa học và thành phần dinh dưỡng cao.
Giá tham khảo: 325.000 đồng/ hộp 900gr.
Sữa Bonesure giúp hệ xương khớp chắc khỏe
Sữa là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng thiết yếu cho người lớn tuổi, giúp cung cấp canxi, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, để sử dụng sữa hiệu quả và an toàn, người cao tuổi cần lưu ý một số điểm sau:
Nên cân nhắc thật kỹ và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng sữa
Trên đây là 12 gợi ý cho bạn khi băn khoăn không biết người bị loãng xương nên uống sữa gì. Nên lựa chọn loại sữa phù hợp với độ tuổi, tình trạng sức khỏe và sở thích của người uống. Đối với các bệnh nhân đang điều trị bệnh thì nên hỏi ý kiến bác sĩ để lựa chọn loại sữa phù hợp nhất. Bên cạnh việc uống sữa, người bệnh cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống cân bằng và luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để tăng cường sức khỏe tổng thể, giảm đau nhức xương khớp cũng như có được tinh thần thoải mái, yêu đời hơn.
Uống sữa đúng cách đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thu canxi và phòng ngừa loãng xương. Nhiều người nghĩ chỉ cần uống nhiều sữa là đủ, nhưng thực tế, cách uống sữa cũng ảnh hưởng lớn đến hiệu quả hấp thu dưỡng chất.
Thời điểm lý tưởng để uống sữa cho người loãng xương là vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi ngủ. Buổi sáng giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn, còn buổi tối hỗ trợ giấc ngủ ngon và hạn chế tình trạng mất xương về đêm. Lưu ý, không nên uống sữa ngay trước hoặc sau bữa ăn chính, vì canxi có thể cạnh tranh hấp thu với các khoáng chất khác trong thực phẩm.
Để tăng canxi hiệu quả, ngoài việc uống sữa, bạn cần kết hợp với thực phẩm giàu canxi và vitamin D như rau xanh, cá hồi, đậu nành... Đặc biệt, hãy dành 15 phút mỗi ngày phơi nắng để cơ thể tổng hợp vitamin D, giúp canxi được hấp thu tối ưu. Nếu không có thời gian phơi nắng, bạn có thể bổ sung vitamin D3 từ thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng.
Một sai lầm phổ biến là uống quá nhiều sữa trong một lần. Cơ thể chỉ hấp thu một lượng canxi nhất định mỗi lần, vì vậy, không nên uống quá 500ml/lần để tránh đầy hơi, khó tiêu. Thay vào đó, hãy chia nhỏ lượng sữa trong ngày, kết hợp chế độ ăn uống khoa học để phát huy tối đa lợi ích của sữa.
Để nâng cao sức khỏe và phòng ngừa loãng xương ở người lớn tuổi, bạn đọc hãy tham khảo các loại sữa loãng xương đã được giới thiệu trên đây. Nếu cần thêm thông tin về công dụng, thành phần hoặc có thắc mắc gì về dòng sữa cho người bị loãng xương thì có thể truy cập các link dưới đây để xem thêm:
Blog tin tức
Người cao tuổi loãng xương cần gì?
Loãng xương ở người cao tuổi: Nguyên nhân và phòng ngừa
CÔNG TY TNHH SẢN XUẤT THƯƠNG MẠI NANO GROUP
Địa chỉ: Nhà số 3 - số 5, Đường số 2, KDC Đồng Phượng - P. Đông Hưng Thuận - Quận 12 - TP Hồ Chí Minh.
Gmail: cskhnanogroup@gmail.com
Hotline: 1900 8125
Tư vấn: 0345.722.599
Facebook
