10+ Triệu chứng thiếu canxi thường gặp dễ nhận biết

Ngày đăng: 09:54 14/06/2024 - Lượt xem: 195

Canxi là một trong những khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người. Việc thiếu canxi có thể khiến cơ thể gặp nhiều vấn đề về sức khỏe như loãng xương, mật độ xương thấp,... Vậy đâu là triệu chứng thiếu canxi? Nguyên nhân nào dẫn đến thiếu canxi? Cùng Nano Group theo dõi bài viết dưới đây nhé!

Những triệu chứng thiếu canxi mà có thể bạn chưa biết?

Canxi đóng vai trò như thế nào đối với sức khỏe con người?

Canxi là một trong những nguyên tố quan trọng và cần thiết cho cấu trúc xương và hoạt động sống của chúng ta. Chúng chiếm khoảng 1.5 - 2% trên tổng trọng lượng toàn bộ cơ thể và chiếm đến 99% thành phần cấu tạo của xương và tồn tại ở nhiều cơ quan khác như răng, móng tay, móng chân, tổ chức tế bào,... 

Ngoài đóng vai trò cấu tạo xương, canxi còn là chất dẫn truyền thông tin, tham gia hầu hết hoạt động cấp độ cơ thể và kiểm soát một số hoạt động chuyển hóa quan trọng. Đây cũng là lý do tại sao các bác sĩ luôn khuyến khích mọi người cung cấp lượng canxi vừa đủ để hạn chế nguy cơ thiếu canxi, gây nguy hiểm đến sức khỏe và hoạt động của các cơ quan. 

Canxi đóng vai trò quan trọng với sức khỏe con người

Nguyên nhân dẫn đến triệu chứng thiếu canxi trong máu

Một trong những nguyên nhân dẫn đến dấu hiệu thiếu canxi trong máu có thể kể đến như:

• Ngại uống sữa: Người Việt thường không có thói quen uống sữa hoặc tiêu thụ các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai,… trong khẩu phần ăn hàng ngày. Trong khi đó, sữa và các chế phẩm được từ sữa chính là nguồn cung cấp canxi tự nhiên dồi dào nhất cho cơ thể chúng ta. Đây cũng lý do làm tăng nguy cơ bị thiếu canxi ở người Việt trưởng thành.
• Thiếu vitamin D: Trường hợp này có thể do rối loạn di truyền, lâu ngày không tiếp xúc với ánh sáng mặt trời hoặc không cung cấp đủ vitamin D trong bữa ăn hàng ngày.
• Suy tuyến cận giáp: Bệnh này xuất hiện khi tuyến cận giáp của cơ thể không tạo đủ lượng hormone mà cơ thể có. Mức hormone tuyến cận giáp thấp đã khiến lượng canxi trong cơ thể thấp. Ngoài ra, người bệnh có thể suy tuyến cận giáp do rối loạn di truyền, một hoặc nhiều tuyến cận giáp hoặc tuyến giáp đã được phẫu thuật cắt bỏ.
• Hạ magie máu: Tuyến cận giáp cần magie để có thể tạo và giải phóng hormone, khi magie trong cơ thể quá thấp, PTH không được sản xuất đủ sẽ dẫn đến nồng độ canxi trong máu cũng thấp.
• Thiếu canxi: Khi không hấp thụ đủ lượng canxi cần thiết hoặc cơ thể bị rối loạn nội tiết sẽ làm cản trở khả năng hấp thụ canxi, đây cũng là nguyên nhân gây hạ canxi máu.

Đâu là dấu hiệu thiếu canxi?

• Suy thận: Khi nồng độ photpho trong máu tăng lên, thận giảm sản xuất vitamin D nhất định, điều này cũng gây hạ canxi máu ở người. 
• Viêm tụy: Khoảng 15% – 88% người bị viêm tụy cấp sẽ hạ canxi máu.
• Một số loại thuốc: Sử dụng các loại thuốc như bisphosphonates, corticosteroid, rifampin, calcitonin, chloroquine, cinacalcet, denosumab, foscarnet, plicamycin,… lâu ngày đều có thể gây tụt canxi máu.
• Một số rối loạn di truyền hiếm gặp: Đột biến gen cũng là một trong những nguyên nhân xuất hiệu triệu chứng thiếu canxi, chẳng hạn hội chứng DiGeorge có thể gây tụt canxi máu.

Tổng hợp các triệu chứng thiếu canxi 

Thiếu canxi là một vấn đề sức khỏe của cơ thể, làm ảnh hưởng đến nhiều hệ cơ quan. Dưới đây là một số biểu hiện thiếu canxi bạn không nên bỏ qua:

Chuột rút

Đây là một trong những triệu chứng thiếu canxi ở người lớn phổ biến nhất. Khi bị chuột rút, các bó sợi cơ liên tục bị co thắt một cách mất kiểm soát, khiến người bị chuột rút có cảm giác đau buốt dữ dội. Thậm chí người bị thiếu canxi có thể gặp các cơn co thắt cơ ở cổ họng, dẫn đến tình trạng khó thở có khả năng đe dọa đến tính mạng.

Vì vậy, bạn không nên chủ quan khi xuất hiện những cơn chuột rút từ 2 - 3 lần/tuần, nhất là sau khi nằm hay ngồi một thời gian rồi đứng dậy. 

Biểu hiện chuột rút là một trong những dấu hiệu báo hiệu thiếu hụt canxi

Da khô

Nếu nhận thấy da trở nên khô hơn bình thường thì bạn hãy quan tâm đến chế độ dinh dưỡng bởi nó có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang thiếu canxi.

Móng tay dễ gãy

Giống như xương, móng tay cũng cần cung cấp đủ lượng canxi để duy trì cấu trúc và không bị giòn móng. Việc thiếu canxi, móng tay sẽ khô, giòn, yếu và dễ bong tróc. Khi móng tay yếu không đủ dày để chịu lực của bất kỳ tác động nào cũng sẽ khiến móng tay dễ gãy. 

Thiếu canxi sẽ gây nên tình trạng móng tay dễ gãy

Tóc khô

Bên cạnh xương khớp, canxi còn giúp tóc chắc khỏe và mềm mượt. Do đó khi không đủ cung cấp canxi trong máu, cơ thể sẽ lấy canxi từ tóc và dễ gây ra hiện tượng tóc khô xơ, gãy rụng.

Chóng mặt

Ngồi lâu một chỗ không chỉ khiến bạn bị tê tay chân, mỏi lưng mà khi đứng dậy cũng bị hoa mắt chóng mặt. Khi canxi trong đường huyết bị giảm xuống bạn cảm thấy hoa mắt chóng mặt và cảm giác đó chỉ diễn ra trong vài chục giây sau đó lại trở về trạng thái bình thường.

Các vấn đề về trí nhớ

Khi nồng độ canxi trong cơ thể giảm xuống, sẽ làm tăng sản xuất hormone gây lo lắng khiến bạn không thể tập trung hay bình ổn cảm xúc. Chứng hay quên ngắn hạn cũng là một trong những triệu chứng thiếu canxi. Nếu tình trạng này kéo dài, sẽ gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng liên quan đến thần kinh như chán ăn, mệt mỏi, hay cáu gắt, lo lắng vô cớ, trầm cảm.

Ảo giác

Một số trường hợp tụt canxi nặng sẽ xuất hiện các triệu chứng như ngủ lịm, tinh thần mơ màng, không tỉnh táo,...

Co thắt thanh quản

Co thắt thanh quản cũng là một trong những dấu hiệu rõ nhất cho thấy cơ thể bị thiếu hụt canxi. Tụt canxi máu nặng với nồng độ Ca huyết tương < 7mg/dL (1,75nmol/L) sẽ gây co thắt thanh quản.

Khó chịu bồn chồn

Nếu nồng độ canxi trong máu hạ thấp, nồng độ hormone gây lo lắng sẽ tăng lên khiến bệnh nhân cảm thấy khó chịu, bồn chồn.

Động kinh

Khi thiếu canxi máu ở mức độ nặng cũng sẽ khiến cơ thể bị cứng cơ, co giật toàn thân không kiểm soát ở các bộ phận có thể kể đến như cơ mặt, cơ miệng, cơ cổ tay hay cơ cẳng tay, cơ lưng, cơ chân,...

Trầm cảm

Thiếu canxi cũng có thể ảnh hưởng tới sức khỏe tinh thần vì lượng canxi thấp sẽ liên quan đến trầm cảm và suy nghĩ lo âu.

Trầm cảm cũng là một trong những triệu chứng thiếu canxi ở người lớn

Rối loạn nhịp tim

Vấn đề này xuất hiện khi người bệnh chuyển biến nặng, một trong những triệu chứng thiếu canxi máu cấp tính, nồng độ canxi huyết tương < 1,9 mmol/l gây nên các biểu hiện lâm sàng và cận lâm sàng như suy tim cấp, khó thở,…

Làm gì để hạn chế nguy cơ thiếu canxi

Để phòng ngừa tụt canxi máu bạn cần bổ sung canxi thông qua chế độ ăn uống giàu canxi hoặc dùng thuốc bổ sung canxi đường uống. Dưới đây là cách giúp bạn hạn chế thiếu hụt canxi mà bạn có thể tham khảo: 

• Xây dựng thực đơn giàu canxi: Bữa ăn hàng ngày cần có chứa nhiều thực phẩm giàu canxi như trứng, phô mát, sữa chua, hải sản, các loại rau xanh và trái cây,... để cung cấp một lượng canxi cần thiết cho cơ thể.
• Các sản phẩm từ sữa: Tất cả các loại sữa đều có chứa một lượng canxi cao. Việc bổ sung sữa là điều vô cùng cần thiết đối với cơ thể, giúp xương chắc khỏe. Các thành phần quý hiếm có trong sữa hạt N1-Mealnuts Bone Joint như: Chiết xuất vuốt quỷ, D-Glucosamine Sulfate 2KCl, Chondroitin Sulfate, đạm thực vật. Trong đó:
• Chiết xuất vuốt quỷ: Đây là một thảo dược quý từ Nam Phi và được người dân châu lục này dùng từ hàng ngàn năm nay. Chiết xuất vuốt quỷ có tác dụng giảm đau đầu, đau khớp. Nghiên cứu lâm sàng trên người cho thấy thành phần trong chiết xuất vuốt quỷ an toàn và hiệu quả đặc biệt trong giảm đau, viêm khớp, viêm khớp dạng thấp, lupus, thoái hóa khớp. Ngoài ra, Harpogosides, hợp chất hữu cơ có hàm lượng cao trong thành phần này còn kích thích tế bào sụn khớp tăng cường tổng hợp chất nền sụn, hỗ trợ phục hồi sụn khớp bị tổn thương.
• Glucosamine Sulfate: Một hợp chất tự nhiên được tìm thấy trong chất lỏng và các mô đệm (hay còn gọi là sụn) của khớp.
• Bổ sung D-glucosamine sulfate 2 KCl: Đây là một dạng nguyên liệu dễ hấp thu, cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết giúp giảm đau cho những người viêm khớp đầu gối, làm chậm quá trình thoái hóa khớp.
• Chondroitin Sulfate: Thành phần này cùng với D-Glucosamine Sulfate 2KCl được xem là “bộ đôi” không thể tách rời trong việc hỗ trợ điều trị, phục hồi bệnh lý liên quan đến xương khớp. Dựa trên khả năng có thể ức chế các loại Enzym phá hủy sụn và đóng vai trò quan trọng như chất xúc tác phản ứng tổng hợp. Acid Hyaluronic được xem là một hoạt chất giúp hoạt động xương khớp diễn ra tốt hơn.

Sữa giàu canxi dinh dưỡng từ các loại hạt N1-MEALNUTS BONE JOINT

Để mua sản phẩm, bạn truy cập vào đường link sau: TẠI ĐÂY

• Uống thuốc bổ sung canxi: Khi sử dụng các loại thuốc bổ sung canxi, bạn nên uống đúng liều lượng mà bác sĩ chỉ định để đem lại hiệu quả ngừa chứng tụt canxi máu.
• Bổ sung vitamin D: Người bị hạ canxi máu mạn tính nên bổ sung vitamin D cùng với thuốc canxi để cơ thể có thể hấp thụ canxi đúng cách.
• Không uống vượt ngưỡng: Không tiêu thụ hơn 2500 mg canxi/ngày hoặc hơn 500mg canxi/lần uống bởi nó có thể gây ra tình trạng kém hấp thu và sỏi thận.
• Duy trì lối sống lành mạnh: Không lạm dụng các đồ uống chứa chất kích thích làm giảm khả năng hấp thụ canxi trong cơ thể như cà phê, đồ uống có cồn, bia rượu,...

Khi nào bạn nên đến cơ sở y tế?

Bệnh nhân nên đến gặp bác sĩ khi thấy xuất hiện các triệu chứng thiếu canxi như: 

• Đau cơ và co giật.
• Mệt mỏi.
• Khó thở.
• Buồn nôn.
• Tiểu đêm.
• Loãng xương.
• Bệnh tuyến giáp.

Trên đây là những thông tin quan trọng về nguyên nhân và triệu chứng thiếu canxi giúp bạn có thể nhận biết sớm để đưa ra phương pháp điều trị kịp thời. Trong mọi tình huống, bạn cần đảm bảo cung cấp đầy đủ lượng canxi cho cơ thể mỗi ngày để ngăn ngừa tình trạng thiếu canxi.