Ngày đăng: 10:18 14/09/2023 - Lượt xem: 1058
Sữa Hạt là một lựa chọn phổ biến thay thế cho sữa bò truyền thống. Được làm từ nhiều loại hạt như hạnh nhân,óc chó, hạt ý dĩ, hạt điều, các loại đậu và hạt hướng dương,... Sữa Hạt được ưa chuộng bởi hương vị dễ uống và thành phần dinh dưỡng phù hợp với nhiều chế độ ăn uống khác nhau.
Trong loại sữa này chứa rất đa dạng các dưỡng chất thiết yếu bao gồm protein, chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Vì vậy, nhiều người lựa chọn sữa hạt như một phần trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày nhờ vào thành phần từ thực vật và sự đa dạng dưỡng chất.
Với thành phần chính là các loại hạt thiên nhiên, sữa hạt mang đến các lợi ích tuyệt vời như:
Một số loại hạt như hạt điều chứa hợp chất axit anacardic – từng được nghiên cứu về tiềm năng chống oxy hóa. Đây là hoạt chất giúp bảo vệ tế bào, góp phần hỗ trợ cơ thể chống lại các gốc tự do gây hại.
Sữa hạt cung cấp kali và magie – các khoáng chất tham gia vào quá trình vận hành ổn định của cơ thể, bao gồm cả hệ tim mạch. Ngoài ra, nhờ chứa vitamin E, chất xơ và chất béo không bão hòa, sữa hạt có thể là lựa chọn phù hợp với người đang quan tâm đến sức khỏe tim mạch hoặc cần kiểm soát chế độ ăn.
Sữa hạt giúp cải thiện sức khỏe tim mạch
Lutein và zeaxanthin là hai hợp chất thuộc nhóm carotenoid, thường được tìm thấy trong một số loại ngũ cốc, rau củ và hạt. Đây là các dưỡng chất được biết đến với vai trò hỗ trợ sức khỏe thị giác và bảo vệ mắt khỏi các tác nhân oxy hóa.
Vitamin K là vi chất quan trọng tham gia vào quá trình đông máu tự nhiên của cơ thể. Một số loại hạt như đậu nành, hạt hướng dương… có thể cung cấp một lượng vitamin K nhất định khi được sử dụng đều đặn trong khẩu phần ăn.
Vitamin K hỗ trợ quá trình đông máu
Các loại hạt ngũ cốc tự nhiên có xu hướng chứa hàm lượng đường thấp và giàu chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu hơn. Khi được sử dụng đúng cách, sữa hạt có thể là lựa chọn phù hợp cho những người đang theo chế độ ăn lành mạnh hoặc cần kiểm soát khẩu phần.
Các loại hạt như hạnh nhân, đậu phộng, hạt dẻ và hạt hướng dương là nguồn cung cấp vitamin E và nhiều vi chất có lợi. Đây là các dưỡng chất được biết đến với vai trò hỗ trợ chức năng miễn dịch và góp phần bảo vệ cơ thể trước tác động của môi trường bên ngoài.
Sữa hạt bảo vệ hệ miễn dịch
Ngoài các vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin E, C, kali, magie…, sữa hạt còn cung cấp protein và chất béo từ thực vật – góp phần bổ sung năng lượng cho cơ thể, hỗ trợ các hoạt động hằng ngày diễn ra thuận lợi hơn.
Nhờ chứa hàm lượng chất xơ hòa tan cao, sữa hạt có thể hỗ trợ hoạt động tiêu hóa và góp phần duy trì quá trình chuyển hóa diễn ra ổn định hơn.
Uống sữa hạt giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả
Một số loại sữa hạt như sữa đậu đậu đen, sữa đậu nành đậu đỏ, sữa đậu nành, sữa hạt sen, sữa óc chó, sữa hạt điều,... chứa hàm lượng canxi, protein, kẽm, sát và phốt pho cao. Đây là những dưỡng chất hỗ trợ quá trình xây dựng và duy trì cấu trúc xương, phù hợp cho người quan tâm đến sức khỏe xương khi lớn tuổi.
Một số vitamin và khoáng chất có trong sữa hạt như vitamin B, C, đồng… góp phần hỗ trợ quá trình nuôi dưỡng làn da và bảo vệ tế bào da trước các tác nhân oxy hóa.
Sữa hạt giúp làm đẹp da
Sữa hạt không đường là lựa chọn phù hợp cho người quan tâm đến chế độ ăn kiểm soát năng lượng. Nhờ chứa chất xơ và chất béo lành mạnh, sữa hạt có thể giúp tạo cảm giác no lâu hơn sau bữa ăn, từ đó góp phần hỗ trợ duy trì cân nặng hợp lý.
Sắt là một vi chất thiết yếu tham gia vào nhiều chức năng sinh lý của cơ thể, đặc biệt là trong quá trình vận chuyển oxy. Một số loại hạt như hạnh nhân, óc chó, điều, đậu phộng… có thể cung cấp thêm lượng sắt từ thực vật, hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng trong khẩu phần hằng ngày.
Sữa hạt giúp hạn chế nguy cơ thiếu máu
Mặc dù sữa hạt mang lại giá trị dinh dưỡng cao, tuy nhiên khi sử dụng sữa hạt bạn cần lưu ý một vài tiêu chí sau để đảm bảo an toàn khi sử dụng và tránh những tác dụng phụ không mong muốn:
Đối với trẻ dưới 3 tuổi, không nên dùng sữa hạt thay thế hoàn toàn cho các loại sữa công thức, vì một số loại sữa hạt có thể không đáp ứng đầy đủ các vi chất cần thiết như canxi, vitamin D…
Lựa chọn loại sữa hạt phù hợp, đặc biệt nếu bé có cơ địa nhạy cảm hoặc tiền sử dị ứng với các loại hạt như đậu phộng, hạt điều…
Tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ nhi khoa trước khi đưa sữa hạt vào khẩu phần chính của trẻ nhỏ, để đảm bảo cân đối dinh dưỡng phù hợp với từng giai đoạn phát triển.
Mua sữa hạt tại các đơn vị phân phối uy tín, tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng. dùng sữa hạt cần lưu ý nhiều điều gì.
Sữa hạt dinh dưỡng N1-Mealnuts
Các sản phẩm của Công ty TNHH SX TM NANOGROUP tự tin mang đến sản phẩm vì sức khỏe của bạn.
Uống sữa hạt vào buổi sáng hoặc bữa trưa là một cách bổ sung dinh dưỡng thực vật đơn giản, đồng thời hỗ trợ hệ tiêu hóa vận hành ổn định. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng sữa hạt như một món tráng miệng nhẹ sau bữa ăn chính – vừa ngon miệng, vừa giúp tiếp thêm năng lượng cho cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.
>>Xem thêm: Hướng dẫn chi tiết chế độ ăn uống hỗ trợ sức khỏe xương khớp
CÔNG TY TNHH SẢN XUẤT THƯƠNG MẠI NANO GROUP
Địa chỉ: Nhà số 3 - số 5, Đường số 2, KDC Đồng Phượng - P. Đông Hưng Thuận - Quận 12 - TP Hồ Chí Minh.
Gmail: cskh@nanogroups.vn
Hotline: 19008125
Tư vấn: 0345.722.599
Facebook
