Ngày đăng: 16:30 17/12/2024 - Lượt xem: 284
Đối với người bệnh tiểu đường, việc ăn uống đúng cách mỗi ngày không chỉ giúp duy trì đường huyết ổn định mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tổng thể, đặc biệt là hệ xương. Một trong những thực phẩm thường bị bỏ sót nhưng lại rất quan trọng chính là sữa.
Tuy nhiên, không phải loại sữa nào cũng phù hợp với người tiểu đường. Vậy sữa dành cho người tiểu đường là gì? Có khác gì so với sữa thông thường? Bài viết này Nano Group sẽ giúp bạn hiểu rõ và lựa chọn đúng loại sữa, tối ưu dinh dưỡng mà vẫn an toàn cho sức khỏe.
Sữa dành cho người tiểu đường là dòng sản phẩm thiết kế chuyên biệt, giúp:
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát chỉ số đường huyết hàng ngày
Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng, đặc biệt cần thiết đối với người bệnh. Theo Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ, người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ cao mắc các vấn đề về xương như mất xương và gãy xương, đặc biệt khi tuổi tác tăng cao. Việc bổ sung thực phẩm giàu canxi, chẳng hạn như sữa, giúp cải thiện tình trạng xương khớp và ngăn ngừa loãng xương.
Tuy nhiên, một số loại sữa thông thường lại chứa lượng đường, chất béo bão hòa và chỉ số đường huyết (GI) cao – không phù hợp với người bệnh.
>>Xem thêm: Sản phẩm dinh dưỡng dành cho người tiểu đường N1-Mealnuts Diapro
Tuy nhiên, sữa cũng chứa lactose, một loại carbohydrate cần được tính vào tổng lượng carbohydrate tiêu thụ hàng ngày. Các chuyên gia Hoa Kỳ khuyến nghị mỗi bữa ăn của người bệnh nên tiêu thụ từ 45 đến 60 gam carbohydrate, bao gồm cả khẩu phần từ sữa.
Sử dụng sữa đúng thời điểm không chỉ hỗ trợ kiểm soát đường huyết mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Người bệnh nên uống sữa vào các thời điểm sau:
Uống sữa vào buổi sáng giúp người tiểu đường no lâu, nhờ protein tự nhiên trong sữa làm chậm quá trình tiêu hóa và tăng cảm giác no. Điều này hỗ trợ kiểm soát cảm giác thèm ăn và giảm ăn vặt không cần thiết.
Sữa hạt cung cấp đủ dinh dưỡng mà không làm đường huyết tăng đột ngột
Sữa là lựa chọn tuyệt vời cho bữa phụ, cung cấp đủ dinh dưỡng mà không làm đường huyết tăng đột ngột. Ngoài ra, uống một ly sữa trước khi tập thể dục giúp tăng cường trao đổi chất và hạn chế nguy cơ hạ đường huyết.
Uống sữa trước khi đi ngủ giúp ổn định đường huyết suốt đêm, giảm nguy cơ hạ đường huyết gây mất ngủ hoặc các biến chứng nghiêm trọng hơn.
Người tiểu đường nên đo đường huyết sau khi uống sữa để điều chỉnh khẩu phần ăn hợp lý trong ngày.
Không phải loại sữa nào cũng phù hợp với người tiểu đường. Dưới đây là các tiêu chí để lựa chọn sữa tốt nhất:
Ưu tiên chọn sữa có chỉ số đường huyết dưới 55 để hỗ trợ kiểm soát tình trạng này một cách hiệu quả.
Sữa không đường hoặc ít ngọt giúp hạn chế nguy cơ làm tăng chỉ số đường huyết. Đồng thời, sữa tách béo hoặc có bổ sung chất béo không bão hòa còn giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Người mắc tiểu đường thường có các bệnh lý nền đi kèm. Do đó, nên chọn sữa có bổ sung vitamin, khoáng chất và các thành phần hỗ trợ như cải thiện giấc ngủ, phòng chống loãng xương và tăng cường tiêu hóa.
Chọn sữa với hệ tinh bột chuyên biệt để kiếm soát lượng đường trong máu
Lựa chọn sữa chứa tinh bột không tiêu hóa như Isomalt giúp kiểm soát đường huyết ổn định và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Để lựa chọn sữa phù hợp với người bị tiểu đường, bạn có thể tham khảo 3 tiêu chí quan trọng dưới đây:
Chọn sữa hạt
So với cùng một lượng 200ml, sữa hạt mang lại nhiều chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa hơn so với sữa động vật. Những thành phần này đặc biệt có lợi cho sức khỏe tim mạch, hỗ trợ kiểm soát tiểu đường và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính khác như ung thư.
Ưu tiên sữa động vật đã tách béo
Do người bệnh thường đối mặt với nguy cơ cao về các bệnh tim mạch, việc hạn chế chất béo không lành mạnh, như chất béo bão hòa hoặc chất béo chuyển hóa, là rất cần thiết. Các loại sữa động vật như sữa bò hoặc sữa dê khi được tách béo sẽ là lựa chọn an toàn hơn cho người bệnh.
Chọn sữa giàu canxi
Người mắc tiểu đường tuýp 2, đa phần là người lớn tuổi, thường phải đối mặt với vấn đề về xương khớp. Vì vậy, ưu tiên sữa có hàm lượng canxi cao không chỉ giúp kiểm soát bệnh mà còn cải thiện sức khỏe xương khớp một cách hiệu quả.
MEALNUTS GOLD là lựa chọn tuyệt vời cho người cần bổ sung canxi, vitamin và khoáng chất với công thức dùng được cho người bệnh tiểu đường.
Bổ sung canxi cho người tiểu đường với sản phẩm Mealnuts Gold
MEALNUTS GOLD không chỉ là một loại sữa canxi cho người già, người loãng xương, mà còn là giải pháp đồng hành cùng người tiểu đường, giúp hóa giải bài toán cân bằng sức khỏe và dinh dưỡng. Hãy bắt đầu ngày mới với MEALNUTS GOLD để xây dựng một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc!
Việc chọn đúng loại sữa sẽ hỗ trợ tích cực trong việc kiểm soát đường huyết và cải thiện sức khỏe tổng thể. Đừng quên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo sự lựa chọn tốt nhất cho bản thân hoặc người thân của bạn.
>>Xem thêm: Blog dinh dưỡng
Hãy chọn đúng loại sữa phù hợp để kiểm soát đường huyết hiệu quả, chăm sóc sức khỏe toàn diện và tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh mỗi ngày cùng MEALNUTS GOLD!
CÔNG TY TNHH SẢN XUẤT THƯƠNG MẠI NANO GROUP
Địa chỉ: Số 3-5, Đường số 2, KDC Đồng Phượng, P. Đông Hưng Thuận, Quận 12, TP Hồ Chí Minh.
Email: cskh@nanogroups.vn
Hotline: 19008125
Liên hệ tư vấn: 0345.722.599
Facebook
