Bổ sung canxi cho người tiểu đường – Làm sao để cân bằng giữa sức khỏe và dinh dưỡng?

Ngày đăng: 15:06 06/12/2024 - Lượt xem: 183

Trong cuộc sống hiện đại, nguy cơ loãng xương, viêm khớp hay thoái hóa khớp đang trở thành vấn đề lớn đối với nhiều người, đặc biệt là người cao tuổi và người bị tiểu đường. Canxi là một loại khoáng chất cực kỳ quan trọng đối với hệ xương khớp.

Người bệnh tiểu đường thường có chế độ ăn uống có phần nghiêm ngặt hơn, thêm vào đó những vấn đề liên quan đến việc bổ sung canxi cho người tiểu đường đòi hỏi phải đảm bảo nguyên tắc cung cấp đủ dinh dưỡng mà không làm tăng nguy cơ mắc biến chứng. Cùng NANOGROUP tìm hiểu cách bổ sung canxi cho người tiểu đường - Làm sao để cân bằng giữa sức khỏe và dinh dưỡng.

Vậy Một người cần bao nhiêu canxi mỗi ngày?

Canxi là một khoáng chất thiết yếu đối với sức khỏe, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự chắc khỏe của xương, răng và hỗ trợ các chức năng cơ bắp cũng như cấu trúc cơ thể. Ngoài ra, canxi tham gia vào quá trình lưu thông máu và truyền tín hiệu thần kinh trong cơ thể. Tuy nhiên, để cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả, cần có sự hỗ trợ của vitamin D. Đặc biệt, khi tuổi tác tăng lên, khả năng hấp thụ canxi của cơ thể giảm dần, điều này có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe xương khớp.

Nhu cầu canxi cụ thể của từng người cần được xác định dựa trên sự tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ. Theo khuyến nghị của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, lượng canxi cần bổ sung hàng ngày được đề xuất như sau:

• Tuổi từ 19 đến 50: 1000 mg/ngày đối với cả nam và nữ, bao gồm cả phụ nữ mang thai và cho con bú.
• Tuổi từ 51 đến 70: 1000 mg/ngày đối với nam và 1200 mg/ngày đối với nữ.
• Trên 70 tuổi: 1200 mg/ngày cho cả nam và nữ.

Khả năng hấp thụ canxi của cơ thể giảm dần theo tuổi tác

Cách bổ sung canxi cho người bệnh tiểu đường

Người bệnh tiểu đường thường gặp khó khăn trong việc duy trì sức khỏe xương, do các biến chứng liên quan đến chuyển hóa và hấp thụ dinh dưỡng. Việc bổ sung canxi đúng cách không chỉ giúp tăng cường sức khỏe xương mà còn hỗ trợ kiểm soát đường huyết, giảm nguy cơ mắc loãng xương. Dưới đây là một số cách bổ sung canxi phù hợp cho người bệnh tiểu đường:

Sử dụng thực phẩm giàu canxi

Người bệnh tiểu đường nên ưu tiên bổ sung canxi từ các nguồn thực phẩm tự nhiên lành mạnh, giàu dinh dưỡng và có chỉ số đường huyết (GI) thấp, như:

• Sữa và các chế phẩm từ sữa ít đường hoặc không đường: Sữa hạt, sữa tách béo, sữa chua không đường.
• Các loại rau lá xanh: Cải xoăn, cải bó xôi, cải búp.
• Thực phẩm giàu canxi từ tự nhiên: Cá hồi, cá mòi (ăn cả xương), đậu phụ, hạt chia, hạt hạnh nhân.

Uống bổ sung canxi dưới sự hướng dẫn của bác sĩ

Người bệnh tiểu đường cần tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi dùng các loại viên uống bổ sung canxi. Lựa chọn các sản phẩm:

• Không chứa đường hoặc có chỉ số đường huyết thấp.
• Được bổ sung thêm magiê và vitamin D để hỗ trợ hấp thụ canxi hiệu quả hơn.

Kết hợp lối sống lành mạnh

• Tăng cường vận động: Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi lội giúp cải thiện mật độ xương và tăng khả năng hấp thụ canxi.
• Hạn chế thực phẩm ảnh hưởng đến hấp thụ canxi: Tránh ăn quá nhiều muối, uống cà phê hoặc sử dụng đồ uống có ga, vì chúng làm giảm khả năng hấp thụ canxi.

Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý

Người bệnh tiểu đường cần cân bằng giữa việc bổ sung canxi và kiểm soát đường huyết:

• Chia nhỏ bữa ăn để tránh tăng đột biến lượng đường trong máu.
• Kết hợp thực phẩm giàu canxi với các nguồn đạm và chất xơ để hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát đường huyết hiệu quả.

Chọn thực phẩm bổ sung canxi chuyên biệt

Các sản phẩm dinh dưỡng như MEALNUTS GOLD là lựa chọn tuyệt vời cho người bệnh tiểu đường. Sản phẩm không chỉ cung cấp canxi mà còn bổ sung các dưỡng chất hỗ trợ sức khỏe xương khớp như:

• Univestin (Hoàng cầm và cây keo): Giảm đau, viêm khớp, tăng cường linh hoạt, hỗ trợ khả năng vận động.
• Aquamin F (Tảo biển) và Nano Calcium Carbonate: Giúp tối ưu hóa hấp thụ canxi, ngăn ngừa loãng xương.
• MSM (Methyl Sulfonyl Methane): Giảm viêm, đau khớp, hỗ trợ chức năng gan và cải thiện tiêu hóa.
• Nano Curcumin 20%: Chống viêm, hỗ trợ sức khỏe kháng viêm tự nhiên.
• Macca, óc chó, hạt điều, hạnh nhân: Giàu omega 3, omega 6, cung cấp dưỡng chất lành mạnh.
• Canxi, Photpho, Vitamin D3, Vitamin K2: Tăng cường khoáng hóa xương, duy trì cấu trúc xương chắc khỏe.

Sữa hạt MEALNUTS GOLD

MEALNUTS GOLD không chỉ là một loại sữa canxi cho người già, người loãng xương, mà còn là giải pháp đồng hành cùng người tiểu đường, giúp hóa giải bài toán cân bằng sức khỏe và dinh dưỡng. Hãy bắt đầu ngày mới với MEALNUTS GOLD để xây dựng một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc!

Những lưu ý quan trọng khi bổ sung canxi cho người bệnh tiểu đường

Để bổ sung canxi hiệu quả và an toàn cho bệnh nhân tiểu đường, hãy thực hiện theo các nguyên tắc dưới đây:

Tuân thủ đúng liều lượng

Luôn sử dụng theo chỉ định của bác sĩ. Việc tự ý tăng liều có thể gây tác động tiêu cực đến sức khỏe, chẳng hạn như tăng nguy cơ sỏi thận, giảm khả năng hấp thụ sắt và kẽm.

Thời điểm uống canxi

Uống vào buổi sáng hoặc trưa, sau khi ăn khoảng 1 giờ, để cơ thể hấp thụ tối ưu. Tránh uống vào buổi chiều hoặc tối vì có thể gây khó khăn trong hấp thụ và làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận.

Kết hợp, hợp lý giữa canxi và các chất bổ sung khác

Nếu sử dụng đồng thời canxi và sắt, hãy đảm bảo uống cách nhau ít nhất 1 giờ để tránh tình trạng xung khắc làm giảm hiệu quả hấp thụ của cả hai.

Những lưu ý quan trọng khi bổ sung canxi cho người bệnh tiểu đường

Tránh các tác nhân làm giảm hấp thụ canxi

Không uống canxi cùng với trà xanh vì tanin trong trà có thể cản trở quá trình hấp thụ canxi. Hạn chế tiêu thụ các chất như cafein, rượu bia, đồ uống có ga và thuốc lá, vì chúng đều làm giảm khả năng hấp thụ canxi của cơ thể.

Tận dụng ánh sáng mặt trời

Thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào buổi sáng sớm để cơ thể tổng hợp vitamin D, giúp hỗ trợ hấp thụ canxi hiệu quả hơn.

Chọn thực phẩm giàu canxi và dinh dưỡng

Bổ sung các thực phẩm giàu canxi, sạch và an toàn, kèm theo các vitamin và khoáng chất khác để đảm bảo dinh dưỡng cân bằng, tốt cho sức khỏe.

Kiểm soát lượng muối trong chế độ ăn

Giảm lượng muối tiêu thụ hàng ngày vì muối có thể làm tăng bài tiết canxi qua nước tiểu, gây ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp.

Thực hiện đúng các lưu ý trên không chỉ giúp người bệnh tiểu đường bổ sung canxi hiệu quả mà còn duy trì sức khỏe tổng thể, cải thiện chất lượng cuộc sống.

Xem thêm: Sản phẩm bổ sung dành cho người loãng xương và có nguy cơ bị loãng xương

Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn hiểu được cách “Bổ sung canxi cho người tiểu đường – Làm sao để cân bằng giữa sức khỏe và dinh dưỡng?”. Việc bổ sung canxi ở người mắc bệnh tiểu đường là một điều rất quan trọng để ngăn ngừa bệnh loãng xương và các vấn đề bệnh lý liên quan. Ngoài việc ăn các loại thực phẩm giàu canxi, người bệnh có thể sử dụng thực phẩm bổ sung canxi chuyên biệt, tuy nhiên hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định dùng một sản phẩm nào đó.

CÔNG TY TNHH SẢN XUẤT THƯƠNG MẠI NANO GROUP 

Địa chỉ: Số 3-5, Đường số 2, KDC Đồng Phượng, P. Đông Hưng Thuận, Quận 12, TP Hồ Chí Minh.

Email: cskhnanogroup@gmail.com 

Hotline: 19008125

Liên hệ tư vấn: 0345.722.599