Ngày đăng: 10:55 14/06/2024 - Lượt xem: 1044
Một phần quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe sau sinh của các bà mẹ là đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt là qua việc ăn uống. Trong đó, sữa hạt đã được chứng minh là một nguồn dưỡng chất quan trọng, giúp cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và bé. Hãy cùng NANOGROUP tìm hiểu danh sách các loại sữa hạt cho mẹ sau sinh nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của mình trong bài viết này nhé!
Sữa hạt là nguồn dưỡng chất quý giá và có nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ sau sinh. Dưới đây là một số lợi ích chính của các loại sữa hạt cho mẹ sau sinh:
Lợi ích của sữa hạt cho mẹ sau sinh
Sữa hạt là nguồn thực phẩm giàu dưỡng chất quan trọng cho cả mẹ và bé. Nhờ chứa đạm, chất béo, chất xơ, các vitamin thiết yếu và nhiều khoáng chất. Nhờ những thành phần này, sữa hạt có khả năng kích thích sản xuất sữa, cải thiện chất lượng giấc ngủ và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Tuy nhiên, mẹ cần chú ý đến liều lượng sữa hạt tiêu thụ hàng ngày. Sử dụng quá nhiều có thể gây ra tình trạng khó tiêu và ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sữa, gây tắc nghẽn tuyến sữa.
Uống sữa hạt giúp mẹ lợi sữa sau sinh
Sữa hạt cho mẹ sau sinh mè đen chứa nhiều khoáng chất dinh dưỡng như kali, photpho, protein, canxi nên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ sau sinh như kích thích sản xuất sữa. Đồng thời hạt mè đen còn ngăn ngừa loãng xương và hỗ trợ tiêu hóa.
Để cải thiện sức khỏe, mẹ có thể tự chế sữa mè đen tại nhà như sau:
Sữa hạt cho mẹ sau sinh - Sữa mè đen
Gạo lứt hỗ trợ tăng sữa, chứa tinh bột, chất xơ, chất chống oxy hóa. Nhờ đó, mẹ sau sinh có thể cải thiện tiêu hóa, tránh táo bón và no lâu hơn.
Sữa hạt cho mẹ sau sinh bằng gạo lứt có thể làm tại nhà để cung cấp dưỡng chất:
Sữa hạt cho mẹ sau sinh - sữa hạt gạo lứt
Hạt óc chó chứa protein, sắt, vitamin, khoáng chất giúp mẹ hồi phục nhanh, cung cấp năng lượng, tái tạo tế bào, kích thích sữa.
Mẹ có thể chọn sữa đậu nành óc chó để bổ sung dưỡng chất.
Bên cạnh đó, mẹ có thể tự làm sữa hạt cho mẹ sau sinh bằng hạt óc chó tại nhà:
Cách làm sữa hạt cho mẹ sau sinh bằng hạt óc chó
Đậu đen chứa nhiều vi chất dinh dưỡng giúp mẹ hồi phục nhanh, tăng cường sức khỏe, kích thích sản xuất sữa.
Mẹ có thể làm sữa đậu đen bằng công thức:
Cách làm sữa hạt cho mẹ sau sinh với hạt đậu đen
Đậu phộng chứa đạm, vitamin E, chất chống oxy hóa giúp mẹ kháng viêm, cung cấp năng lượng, tăng đề kháng, kích thích sữa.
Mẹ có thể làm sữa đậu phộng:
Sữa hạt cho mẹ sau sinh - Hạt đậu phộng
Hạt sen có chứa chất xơ, protein, khoáng chất giúp mẹ tránh tiêu chảy, táo bón, ngủ ngon, lợi sữa.
Sữa hạt cho mẹ sau sinh bằng hạt sen có thể làm tại nhà theo công thức:
Lưu ý: Nên bảo quản sữa hạt sen trong tủ lạnh.
Cách làm sữa hạt cho mẹ sau sinh bằng hạt sen tại nhà đơn giản
Hạt chia chứa canxi, chất xơ, sắt, phốt pho, kali, protein giúp mẹ ngăn ngừa loãng xương, hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện vóc dáng.
Sữa hạt cho mẹ sau sinh bằng hạt chia có thể làm tại nhà:
Cách làm sữa hạt cho mẹ sau sinh bằng hạt chia
Đậu xanh chứa nhiều vi chất dinh dưỡng giúp mẹ kích thích sữa, da đẹp, ngăn stress, lành vết mổ.
Mẹ có thể làm sữa đậu xanh theo công thức:
Sữa hạt đậu xanh chứa nhiều vi chất dinh dưỡng giúp mẹ kích thích sữa, đẹp da
Để sử dụng các loại hạt một cách hiệu quả và tăng cường nguồn sữa cho mẹ sau sinh, cần lưu ý những điều sau đây:
Hy vọng thông tin trong bài viết đã giúp các mẹ hiểu rõ về các loại sữa hạt tốt nhất để lợi sữa cũng như những điều cần lưu ý khi sử dụng các loại sữa hạt cho mẹ sau sinh. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, các mẹ hãy liên hệ tổng đài 19008125 hoặc truy cập website NANOGROUP để được tư vấn và hỗ trợ miễn phí 24/7.
Facebook
